Pilates & Natur-Wochenend-Intensivkurs

28. November bis 1. Dezember

Sagres lädt Sie ein, wieder zu sich selbst zu finden. Erleben Sie drei Tage lang die Kraft von Pilates und die wohltuende Stille der Natur – eine unvergessliche Reise zu innerer Balance und neuer Kraft.

Unter der Anleitung erfahrener Trainer verbindet dieses Retreat Pilates-Matten- und Reformerübungen, Momente in der Natur inmitten der wilden Schönheit der Algarveküste und Rituale, die Achtsamkeit und Erneuerung fördern. Zwischen den Einheiten genießen Sie den ruhigen Rhythmus von memmo Baleeira: entspannende Spa-Behandlungen, nahrhafte Mahlzeiten und die stille Einfachheit der Natur.

Programm & Aktivitäten

28. November – Ankunft & Anschluss

 
Willkommensgetränk
Hallenbad & Sauna
Freizeit

29. November – Fertigkeiten in die Praxis umsetzen

7:30 Uhr Sonnenaufgangsbeobachtung
8 Uhr: Pilates-Mattenübungen und klassischer Reformer entdecken
9:30 Uhr: Energiespendendes Frühstück
Freizeit: Aktivitäten & Wellnessbehandlungen
15:00 Uhr Palmenflechten
17:30 Uhr Sonnenuntergangserlebnis: Heiß-Kalt-Parcours | Meditation
19 Uhr: Gemeinsames, nahrhaftes Abendessen (am Lagerfeuer im Freien)

30. November – Fähigkeiten verbessern & Abenteuer

8 Uhr – Ganzkörperaktivierung | Pilates auf der Matte und am Reformer
9:30 Uhr – Energiespendendes Frühstück
10:30 Uhr – Raus in die Natur (Wanderwege in Sagres)
Nachmittag: Freizeit: Aktivitäten & Wellnessbehandlungen
17:30 Uhr Sonnenuntergang | Flow-Tanz
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen mit Gelegenheit zum Austausch

1. Dezember – Balance & Erneuerung

7:30 Uhr – Sonnenaufgangsbeobachtung
8 Uhr – Pilates-Kursablauf
9:30 Uhr – Frühstück
Abschlusskreis & Abschied

Für weitere Informationen und Reservierungen wenden Sie sich bitte an unser Erlebnis-Team:

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