Week-end d'immersion Pilates et nature

Du 28 novembre au 1er décembre

Sagres vous invite à vous reconnecter à vous-même. Pendant 3 jours, laissez-vous imprégner par la puissance du Pilates et la sérénité apaisante de la nature pour un voyage inoubliable d'équilibre et de ressourcement.

Encadrée par des instructeurs experts, cette retraite allie Pilates au sol et sur reformer, moments de détente en plein air au cœur de la nature sauvage de l'Algarve, et rituels favorisant le recentrage et le ressourcement. Entre les séances, savourez le rythme paisible de memmo Baleeira : détente au spa, repas sains et sérénité au cœur de la nature.

Programme et activités

28 novembre - Arrivée et correspondance

 
Boisson saine bienvenue
Piscine intérieure et sauna
Temps libre

29 novembre - Mise en pratique des compétences

7h30 Observation du lever du soleil
8h00 Découverte du Pilates au sol et du Reformer classique
9h30 Petit-déjeuner énergisant
Temps libre : Activités et soins spa
15h00 Tressage de palmiers
17h30 Expérience au coucher du soleil : Circuit chaud et froid | Méditation
19h Dîner nourrissant en groupe (cercle autour du feu en extérieur)

30 novembre - Amélioration des compétences et aventure

8h - Activation complète du corps | Pilates au sol et sur Reformer
9h30 - Petit-déjeuner énergisant
10h30 - Sortie en extérieur (sentiers de randonnée à Sagres)
Après-midi : Temps libre : Activités et soins spa
17h30 Coucher de soleil | Danse Flow
Dîner de groupe à 19h avec des moments de partage

1er décembre - Équilibre et renouveau

7h30 - Observation du lever du soleil
8h - Cours de Pilates Flow
9h30 - Petit-déjeuner
Cercle de clôture et adieux

Pour plus d'informations et pour réserver, veuillez contacter notre équipe Expériences :

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