Inmersión de fin de semana en Pilates y naturaleza

Del 28 de noviembre al 1 de diciembre

Sagres te invita a reconectar contigo mismo/a. Durante 3 días completos, disfruta del poder del Pilates y la serenidad de la naturaleza en un viaje inolvidable de equilibrio y renovación.

Guiado por instructores expertos, el retiro combina ejercicios de Pilates en colchoneta y reformer, momentos al aire libre rodeados de la belleza salvaje de la costa del Algarve y rituales que fomentan la presencia y la renovación. Entre sesiones, disfrute del ritmo tranquilo de memmo Baleeira: tiempo de spa, comidas nutritivas y la serena sencillez de la naturaleza.

Programa y actividades

28 de noviembre - Llegada y conexión

Bebida saludable
Piscina cubierta y sauna
Tiempo libre

29 de noviembre - Habilidades en la práctica

7:30 a. m. Observación del amanecer
8:00 h Explorando Pilates Matwork y Reformer Clásico
9:30 a. m. Desayuno energético
Tiempo libre: Actividades y tratamientos de spa
3:00 pm Tejido de palma
17:30 Experiencia al atardecer: Circuito de calor y frío | Meditación
19:00 Cena nutritiva en grupo (al aire libre, alrededor de una hoguera)

30 de noviembre - Mejorando habilidades y aventura

8:00 h - Activación corporal completa | Pilates en colchoneta y reformer
9:30 h - Desayuno energético
10:30 h - Salir al exterior (rutas de senderismo en Sagres)
Tarde: Tiempo libre: Actividades y tratamientos de spa
17:30 Atardecer | Danza Flow
Cena de grupo a las 19:00 con momentos para compartir

1 de diciembre - Balance y renovación

7:30 a. m. - Observación del amanecer
8:00 - Flujo de la clase de Pilates
9:30 h - Desayuno
Círculo de cierre y despedida

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